Maungpersib.com – Pelatih Persib Bandung, Bojan Hodak, mengungkapkan program latihan timnya untuk menghadapi PSM Makassar. Persib Bandung kini tengah mempersiapkan diri dengan Strategi Matang guna menghadapi laga krusial tersebut.
Seperti yang di ketahui, duel antara Persib Bandung dan PSM Makassar akan berlangsung pada pekan ke-21 Liga 1 2024-2025. Pertandingan ini di jadwalkan di gelar di Stadion Gelora Bandung Lautan Api (GBLA), Bandung, Jawa Barat, pada Sabtu (1/2/2025).
Dengan ambisi mempertahankan performa terbaiknya, Bojan Hodak telah menyiapkan Strategi Matang khusus agar timnya tampil optimal di pertandingan nanti. Persib sudah mulai menjalani program latihan intensif sejak Selasa (28/1/2025). Program latihan ini mencakup berbagai aspek, mulai dari taktik hingga peningkatan kondisi fisik pemain.
Baca juga: Gempur PSM Makassar! 4 Pemain Persib yang Siap Jadi Bencana di GBLA
Program Latihan Khusus Persib Bandung oleh Bojan Hodak
Dan mari kita lihat peta program Latihan khusus Persib Bandung oleh Bojan Hodak di bawah ini:
1. Latihan Fisik dan Taktik di Pagi Hari
Pada sesi latihan pagi, Bojan Hodak memberikan latihan yang berfokus pada peningkatan kondisi fisik dan penerapan taktik permainan. Tujuan dari latihan ini adalah memastikan para pemain memiliki daya tahan yang cukup untuk menghadapi permainan agresif PSM Makassar. Dalam sesi ini, para pemain melakukan berbagai latihan, termasuk:
– Latihan endurance dan ketahanan fisik
Latihan ini bertujuan untuk meningkatkan stamina pemain agar mampu bermain dalam tempo tinggi selama 90 menit. Para pemain melakukan lari jarak jauh, sprint berulang, serta circuit training untuk meningkatkan kapasitas aerobik dan anaerobik mereka. Selain itu, latihan ketahanan juga mencakup latihan interval untuk mempercepat pemulihan energi dalam waktu singkat.
– Simulasi strategi permainan
Pada bagian ini, pemain dilatih untuk memahami berbagai skema taktik yang akan diterapkan dalam pertandingan. Latihan ini melibatkan skenario permainan nyata, seperti bagaimana menghadapi tekanan dari lawan, cara membangun serangan dari lini belakang, hingga bagaimana melakukan transisi cepat dari bertahan ke menyerang. Para pemain juga diberikan instruksi mengenai pergerakan tanpa bola untuk menciptakan ruang bagi rekan setim.
– Skema bertahan dan menyerang
Persib Bandung berfokus pada keseimbangan antara bertahan dan menyerang. Dalam sesi bertahan, pemain dilatih untuk memperkuat garis pertahanan, menutup ruang pergerakan lawan, serta meningkatkan komunikasi antar pemain belakang.
Sementara itu, dalam sesi menyerang, latihan mencakup pola serangan balik cepat, pergerakan kombinasi antara lini tengah dan depan, serta latihan penyelesaian akhir agar para penyerang lebih efektif dalam mencetak gol.
Dengan persiapan matang, diharapkan para pemain bisa tampil dalam kondisi prima saat pertandingan berlangsung.
Baca juga: Maung Bandung Tampil Solid, Persib Pertahankan Keunggulan di Puncak Klasemen BRI Liga 1
2. Sesi Gym di Sore Hari
Selain latihan pagi, Bojan Hodak juga mengadakan sesi latihan di gym pada sore hari. Latihan ini bertujuan untuk meningkatkan kekuatan otot, fleksibilitas, serta daya tahan fisik para pemain. Beberapa latihan yang di lakukan di gym antara lain:
– Latihan kekuatan dengan beban
Pemain melakukan latihan angkat beban dengan berbagai intensitas untuk meningkatkan kekuatan otot, terutama di bagian kaki, lengan, dan inti tubuh (core). Latihan ini mencakup squats, deadlifts, bench press, dan shoulder press, yang berguna untuk menambah daya dorong dan stabilitas saat berduel di lapangan.
– Latihan keseimbangan tubuh
Keseimbangan sangat penting dalam sepak bola, terutama saat melakukan dribbling, bertahan, dan menembak. Oleh karena itu, pemain Persib menjalani latihan seperti single-leg squats, balance board exercises, dan stability ball workouts untuk meningkatkan koordinasi serta kontrol tubuh saat bergerak di lapangan.
– Pemulihan otot dan stretching
Setelah sesi latihan berat, pemain melakukan pemulihan otot dengan teknik peregangan statis dan dinamis. Stretching ini bertujuan untuk mengurangi risiko cedera, meningkatkan fleksibilitas, serta mempercepat pemulihan otot setelah latihan intensif. Selain itu, metode seperti foam rolling dan terapi es juga digunakan untuk mempercepat regenerasi otot dan mengurangi ketegangan setelah berlatih.
Menurut Bojan Hodak, latihan ini penting untuk menjaga kondisi tubuh pemain tetap fit, terutama setelah melewati jadwal pertandingan yang padat.
Baca juga: Masa Depan Nick Kuipers dan Ciro Alves di Persib Terancam
Saran untuk Persib Agar Meraih Kemenangan
Agar dapat mengalahkan PSM Makassar dan mengamankan tiga poin di GBLA, Persib Bandung perlu memperhatikan beberapa aspek berikut:
1. Memanfaatkan Keunggulan Bermain di Kandang
Persib harus memanfaatkan dukungan penuh dari bobotoh di GBLA. Tekanan terhadap lawan harus ditingkatkan sejak menit pertama agar PSM tidak nyaman dalam mengembangkan permainan.
2. Memaksimalkan Efektivitas Serangan
Persib harus lebih tajam dalam penyelesaian akhir. Pemain depan seperti David da Silva dan Ciro Alves harus lebih klinis dalam memanfaatkan peluang agar tidak banyak membuang kesempatan emas.
3. Menjaga Konsistensi Pertahanan
Lini belakang harus solid dan disiplin dalam menjaga pergerakan penyerang lawan. Komunikasi antara bek dan kiper harus diperkuat untuk mencegah kesalahan fatal.
4. Menguasai Lini Tengah
Duet gelandang seperti Marc Klok dan Dedi Kusnandar harus mampu mengontrol permainan di lini tengah, baik dalam distribusi bola maupun dalam bertahan menghadapi serangan balik lawan.
5. Menghindari Kesalahan Individu
Kesalahan kecil seperti salah umpan, kurangnya komunikasi, atau kehilangan bola di area berbahaya bisa berakibat fatal. Oleh karena itu, pemain harus lebih fokus sepanjang laga.
6. Memanfaatkan Bola Mati
Situasi bola mati seperti tendangan sudut dan tendangan bebas bisa menjadi senjata ampuh untuk mencetak gol. Oleh karena itu, eksekusi bola mati harus lebih dimaksimalkan.
Bojan Hodak Manfaatkan Jeda Waktu dengan Maksimal
Bojan Hodak mengungkapkan rasa lega karena Persib Bandung akhirnya memiliki waktu istirahat yang cukup sebelum menghadapi PSM Makassar.
“Akhirnya setelah sekian lama kami memiliki delapan hari jeda pertandingan,” ujar Bojan Hodak.
Jeda waktu ini menjadi kesempatan emas bagi Persib untuk melakukan evaluasi terhadap permainan mereka di laga sebelumnya. Selain itu, tim pelatih juga dapat lebih fokus dalam memperbaiki kelemahan yang masih terlihat dalam skema permainan Persib Bandung.
Baca juga: 5 Pemain Persib Bandung Cedera, Henhen Herdiana Sakit Gigi
Persib Bandung Ingin Amankan Poin Penuh di GBLA
Dengan persiapan matang yang telah di lakukan, Persib Bandung menargetkan kemenangan dalam laga kontra PSM Makassar. Bermain di kandang sendiri menjadi keuntungan tersendiri bagi Persib. Dukungan penuh dari bobotoh di harapkan bisa menjadi tambahan motivasi bagi Marc Klok dkk.
Selain itu, kemenangan di laga ini juga sangat penting bagi Persib untuk tetap bersaing di papan atas klasemen Liga 1 2024-2025. Oleh karena itu, Bojan Hodak menegaskan bahwa timnya akan berusaha semaksimal mungkin untuk menampilkan performa terbaik.
Pelatih Persib Bandung, Bojan Hodak, telah menyusun Strategi Matang guna mempersiapkan tim menghadapi PSM Makassar di pekan ke-21 Liga 1 2024-2025. Dengan latihan taktik dan fisik di pagi hari serta latihan gym di sore hari, di harapkan para pemain Persib Bandung bisa tampil dalam kondisi terbaiknya.
Dengan Strategi Matang dan waktu persiapan yang cukup, Persib Bandung siap memberikan yang terbaik di laga nanti. Dukungan penuh dari bobotoh juga akan menjadi motivasi besar bagi tim untuk meraih kemenangan di Stadion GBLA. Apakah Persib Bandung mampu mengamankan tiga poin di kandang? Kita tunggu hasilnya di pertandingan Sabtu nanti!
